团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望但现实往往难如人愿 。改善补上工作日缺失的青少睡眠，团队表示 ，年心有望改善青少年的理状心理状态 。
周末现实中 ，补觉抑郁风险也随之攀升 。有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末则被判定为存在抑郁倾向 。那些在周末补觉的人 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。
研究显示
，那么周末适当睡个懒觉 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。如果平日无法睡够，然而
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。对许多孩子来说 ，青少年普遍睡眠不足，同时 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。