韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟

　　6、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　7 、解春韭菜

　　8 、鲜鱿

　　2、分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　4 、解春韭菜

鲜鱿盛出食用。分钟香油、自制食用油

　　做法：

　　1  、提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜

　　5、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　3、切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。加入盐和香油翻炒出锅  。韭菜去根洗净后切成小段。