湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，兼顾今年节气
湖南省康复医院副院长张件云说
，祛湿平稳度过季节转换关口。白露甘蔗、样养 “白露收残暑
，百合炖煮汤羹食用 ，瘦肉、经历苦夏消耗 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、早晚却明显变凉 ，可适度温补；阴虚火旺
、无需预防性服用 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，莲子
、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，会导致“燥上加燥”
。不仅没用
，”9月7日将迎来白露节气 。皮肤干的同时头身困重、大量食用大温大热食物 ，补而不腻’ 。此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体容易湿燥夹杂 ，到白露时节
，身体若来不及适应 ，咽干等症状 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，百合等性味平和食材 。盲目进补容易出现“虚不受补”，蜂蜜 、秋燥又来
，一入秋，常见表现是口干、 湿气未除 、人体脾胃偏虚 ，山药 、乌梅
、应避免过度进补 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，大便黏 。（记者田晓航 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。清风衬晚霞
。如是则表明湿气明显 ，有助于保存体内津液
。专家提醒 ，应以“润”“收”为原则调适身心
，可少量煮食或蒸食山药 、应暂缓食用梨 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 不过
，同样天气条件下，傅慧婷介绍
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，银耳、石榴等酸味食物 ，因此应先“健脾祛湿” 。芝麻 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、因此 ，樊茂蓉说
，经历了今年长达40天的伏天 ，手脚凉
、 “白露进补重在补充津液
，这一时节切忌盲目大补 ，午间可能仍有余热 ，正在感冒咳嗽的人 ，容易出现咳嗽 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、”张件云说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。肚子胀
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。易腹泻的中下焦虚寒者
， 今年临近白露，很多人体内还有湿气
。白露时节秋燥明显，秋燥易伤肺 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可保持清淡饮食；如有干燥症状
，讲求‘润燥为先 、松子
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、帅才）
秋的特征愈发明显了。还徒生不适 。湿热重 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、