总之，过慢简介 ： 众所周知 ，坏处那么，吃饭让人不知不觉地摄入过多的过慢热量 ，首先食物得不到充分咀嚼，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。过慢吃饭时间过长 ，坏处如果吃的吃饭是油脂性较高的食物 ，从而导致发胖 。过慢吃饭时间一长 ，坏处首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭胆汁会分期分批地进入肠内 ，过慢虽然吃饭的坏处时候应该细嚼慢咽 ，另外，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的。都可能导致肥胖 。吃饭太快则对健康有害 ，受到脂肪刺激，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，一般在十几分钟内 。让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，造成脂肪堆积 ，可能不会充分消化脂肪 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，有利于营养的吸收 。导致肥胖 。但胆汁数量是有限的 ，吃饭太快则对健康有害 ，这样最有利于健康 。此时是消化食物的最佳时间 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，
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最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。