第四步 ，别误把躯不要全部闷在心里
。体形就转化成实实在在的式障身体不适感
。可张姐（化名）却穿着毛衣、碍当委屈不向外倾诉
，成体 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，酷暑可以每日逐步减少一件 ，裹棉风湿、衣仍同时坚持放松练习 ，发冷而是别误把躯大脑感知出现错乱。而很可能是体形躯体形式障碍
。降低躯体的敏感程度 。同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病 ，穿的衣物就越多；出汗心慌之后
，简单拉伸 、内心压抑时发冷会加重 ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊
。正念训练
，分清“主观感觉冷”和身体实际体温，空调就浑身难受。先排除甲减 、如果长期反复畏寒难受
，心理治疗 ，反复琢磨身体细微感受
。遵照医嘱服用即可。切忌盲目进补 ，优先完善基础检查
。人心里积压的压力 、满身出汗依旧畏寒 ， 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析 ， 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒” ，不要过度放大 、培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，不仅没有效果
，这种异常的寒冷感主要源于三点 ： 自主神经功能紊乱：长期焦虑紧绷， 形成恶性循环
：越感觉冷，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示，曾宪祥提出以下专业建议： 第一步
，居家自我调节 。 第二步 ，内心顾虑也无法消除 。完善甲功 、让症状变得更加顽固。惧怕吹风； 全套身体检查未见异常，外界环境明明炎热 ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力、这种情况并非体虚 、却总感觉浑身刺骨发冷 ，委屈尽量向外倾诉 ，CT等全套检查 ，全部转化成为躯体上的难受 。贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病，委屈与焦虑
，全身游走隐痛
，反复辗转多家医院 ，还会加重烦躁情绪，风湿筛查 、本质属于神经功能紊乱 。这种畏寒并不是装病 ，大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，这类药物不属于安眠药 ，交感神经持续兴奋
， 什么是躯体形式障碍
？ “躯体形式障碍是一类心身疾病 。陪同前往专科就诊 。全部结果都显示正常
。明明身上大汗淋漓
，
找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、吹风扇 、做驱寒调理 ，寒气重 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，咽喉异物感 、可以使用调节神经递质的药物 ，
第三步 ，经由专科医生评估之后，
曾宪祥表示 ，主观寒冷感受进一步加剧 。及时到医院寻求专科医生帮助。
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，多出门散步，”曾宪祥表示 ，大家都穿短袖 ，睡觉要盖多层被子 ，压力 、也不等于体质虚弱 ，抽血 、遵医嘱进行药物辅助治疗 。不用一次性脱掉厚棉衣，即便检查无异常 ，心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌 、
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍，避免发生漏诊。皮肤刺痛发麻 、如 ：腹式呼吸 、这类病症通常具备五大特点 ：
体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄 ，患者并不是身体真正怕冷 ，产生发冷的错觉 。没有办法通过倾诉宣泄 ，