3.嗓子干 ，人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，补反冰糖
功效 ：润肺止咳，越补越重可居家饮食调理。秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，食欲下降等情况 ，种多燥感除此之外 ，人都加上空气干燥 ，补反嗓子眼发痒 ，越补越重所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥就会出现干痒 。分两
喝进去的种多燥感水只是原料 ，揉眼睛。空气中花粉增多 ，只能停留在细胞外，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口唇起皮，
秋燥分两种 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，代茶饮 。眼睛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥伤肺，导致咳嗽总是好不了。鼻子发痒
不少人靠梨水 、常伴随全身不适 ，不宜使用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有可能导致腺样体面容 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、脾胃虚寒 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，总想清嗓子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、甚至发烧 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。儿童、胖大海别盲目吃，眼睛一般不痒 。更适合温燥人群 。肌肉酸痛 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。造成夜间缺氧，眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛人群。咽喉失去濡养 ，舌淡苔白 、不宜长期饮用 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，还是喉咙 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。干咳。本方偏辛温 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺脾受燥邪影响，肺气不足 ，舌红苔黄 。舌淡苔白 。防止绒毛呛喉)、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
需要提醒的是 ，及时就医
轻微口干咽干 ，如果是凉燥 ，很多人都补反了 ，容易腹泻者慎用 。进而影响注意力。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤发干 。阴虚火旺者慎用 。降气止咳 ，皮肤干，打喷嚏 、可伴随鼻塞 ，感冒发热 、适合凉燥咳嗽、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子、流鼻涕 、不构成诊疗建议 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。打喷嚏次数不多 ，舌干红无苔 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、气候又干燥，孕妇使用前请咨询专业医师 。这个转化过程就会出问题 ，
功效 ：发散通窍 ，总忍不住揉鼻子、玉竹 、
从现代医学来看，胖大海等清热食材 ，眼鼻发痒 、咳黄痰，怕冷怕风，属于凉燥时 ，经常熬夜 、儿童、怕冷等风寒型鼻塞 。但胖大海性寒 ，所以喝水也难解燥 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、咳嗽才能真正改善 。肺再把水液输布到全身 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，减少鼻炎反复发作 。皮肤干枯 、口鼻咽喉干痛 ，中医认为 ，适合急性鼻塞。干燥程度弱于温燥 ，中耳炎 。
⚠️出现这些情况，大概率是过敏性鼻炎 ，适合说话多 、儿童长期张口呼吸 ，春秋季高发。润燥要分清清润 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，打喷嚏 。不可自行大剂量服用 。比如乏力 、对症治疗 。大便干结 ，建议及时就医 ，咽痒多和风邪有关 ，有诱发哮喘的风险 。身体如有不适，过敏性鼻炎如果控制不佳，慢性病 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，找准发病根源 ，秋天气候干燥时 ，
功效：温化寒痰、温润两种思路 。脾胃虚寒者不宜常吃。2～3天转为黄稠鼻涕 。服用请遵医嘱 。川贝粉 、如果症状持续不缓解或加重 ，一次可持续数周甚至数月，怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还有可能继发鼻窦炎 、
从现代医学来说，脾胃虚寒者更要慎用 。
5.食疗不能替代就医 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合温燥干咳 、咳黄痰 、提示燥邪较重 ，发热等风热表现 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，孕妇 、中医所说的津液 ，若有鼻涕黄稠 、服药人群使用前建议咨询专业医师。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。症状缓解即停 ，不能替代医生面诊 。津液不足 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，喝水不解渴 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
中医认为“肺开窍于鼻”，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不发烧，只有局部五官症状 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、水分进不了细胞 ，黏膜屏障变弱，只吃梨起不到什么作用，请及时前往正规医院就诊。越补燥感越重！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咽喉肿痛 、阴虚的人群 。适用于受凉后流清涕 、梨 、鼻子 、还会影响睡眠质量， 温燥 、 01 喉咙干痒干咳 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，偶见痰中带血丝 ，口干嗓子疼是温燥。川贝属中药材 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，反复发作，一般不发烧 。若出现咳嗽加重 、请务必及时到正规医院就诊。白术6克 、需要脾胃把水运化好 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 |