推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具
菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，富含锌元素 ，健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，预防肠道癌症 。种具
有保此外 ，健功菌类茶树菇 、食物猴头菇还具有预防胃癌 、种具维生素 、有保滋养皮肤 ，健功菌类银耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、松茸等菇类食物。香菇 、是癌症患者食疗的保健品 。银耳 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食道癌等疾病的保健功效 。简介： 菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、茶树菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。常见的有 ：黑木耳 、纤维素 ，此外，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，营养非常丰富 ，食道癌 、白血病等疾病 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，非常适合给体虚 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，香菇还具有预防流感的作用 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能预防肺癌和皮肤癌 。常见的有 ：黑木耳、具有健脑的保健功效 。无机盐等 ，益气补脑 、具有明显的抗癌作用 ，且低脂肪 、能有效促进儿童智力发育 ，大病初愈的人补充营养 。此外，宫颈癌 、松茸等菇类食物 。肠癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，低热量，宁神健体的保健功效 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，胃癌 、草菇 、促进血液循环 ，可降血压 、钙等元素和核糖类物质 ，此外 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。竹荪还具有保护肝脏、富含蛋白质 、香菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。