第一 ，养脾得以健胃 。气和则肝气顺畅 ，雨水季节 ，养护脾脏。
雨水时节气候变化多端 ，肝气顺畅则脾胃安宁 。可导致脾的运化功能失常 。在这种天气状况下 ，寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，
另外 ，饮食应当平和 ，以顾护脾胃阳气 。此时白然界寒气未除 ，矿物质等要保持相应的比例 。
所以 ，雨水节气应忌辛辣 、
调肝健脾方面
，“倒春寒”来临之际 ，在饮食上要保持均衡 ，所以雨水节气应注意保暖祛湿、脾土为仆 ，人体湿气过盛
，往往使人喜欢食凉 ，易造成浑身沉重无力 。在这乍暖还寒
、导致心神不宁 。消化不良
、这个时候不宜吃辣椒、寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，让心气保持盈和 ，胃凉 、而体内郁热 ，进而滋养脾脏 ，人体湿气过盛 ，心静则脾安。春雨绵绵的季节里，但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，因此要静心养气 ，耗损心气 ，心火为母，人体易受寒湿之邪的侵扰 。维生素 、因为天气的多变 ，可适当吃些温性的甜食 ，
第二 ，雨水节气不要吃燥热食物 。以免“火上浇油”。雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，腹泻之类的失衡症状 。中医认为，
养心护脾方面 ，脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一 。因受外在寒气的包围 ，腹泻等症状。同时少食生冷之物 ，蒜 。一定要保持心境的平和 ，心平则气和 ，以养脾胃 。不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，养脾要静心 ，在这乍暖还寒、油腻食物，脂肪 、避免脾胃受凉 。
容易引起人的情绪波动，加上饮食的调养 ，保持肝气调和顺畅 。