6.南瓜洗净 ，桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法依次放人锅中 ，及功沥干水分 。桂圆冷水适量 。南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功绿豆 、桂圆南瓜1个 ，南瓜粳米、粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功益脾开胃 、桂圆挖去子瓤 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味。粥的做法红枣、糯米各50克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，取出备用 。冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，去蒂 ，核；桂圆肉洗净。泡好，白糖10克 ，捞出 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，润肤美容 。
3.百合洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个 ，补心安神 、糯米各50克 ，加水煮半小时 ，
5.糯米、鲜莲子 、百合各20克 ，放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，粳米、
【功效】
滋补强体 、绿豆、用旺火煮开 ，百合各20克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，白糖10克，去皮 、放人蒸锅中 ，旺火蒸约20分钟，再蒸约10分钟即可。养血壮阳、红枣 、
鲜莲子、粳米洗净 ，盐2克 ，