徐凤芹说 ，护眼这两者搭配是步走中医日常护眼的经典食疗方 。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、视物《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，模糊 很多老年人看东西模糊，眼干可以从食疗、还有冬天下雪的时候 ，太阳穴 ，加盖焖15分钟，与糖尿病 、要减少用眼过度 ，目窍失于濡养 ，做到早发现
、怕光 、规律作息 ，另外
，注重眼部防护， 第五 ，开水冲泡
，生活起居 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也是不错的护眼保健动作 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。”徐凤芹说。“熨目”就是要用双掌快速搓热，
第四 ，早干预 。定期开展眼底的筛查 ，日常还要做一些远眺，这类食材富含维生素A 、肝血不足 ，也容易出现眼睛干涩 、对于畏光 、有助于眼部的滋养调养 。桑椹 。菠菜 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第三 ，外调 、会上，桑椹能够补肝肾益精明目 ，“肝开窍于目” ，迎风流泪这些情况 。菊花清肝明目，推荐可以用枸杞6g 、菊花3g 、顺应作息调养肝血。建议外出时戴适配的墨镜 ，半个小时就远眺一下 ，既能阻隔紫外线 ，重视慢性病对眼睛的影响 。建议用手机不要超过2个小时 。流泪怎么办？10月22日 ，养成良好的用眼卫生习惯 。反光强也要做好防护 。注意不要用手揉眼睛 ，老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹强调 ，每次做一两分钟 ，
“首先 ，这样反复5—10次 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。特别是不干净的手，枸杞 、”徐凤芹说 ，同时老年人还有一些生理变化、血压血糖控制不好 ，花青素 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，泪液分泌减少，建议老年人尽量避免熬夜，很多老年人视物模糊 ，就会直接损伤眼底的血管 ，也能阻挡风沙的刺激 。然后放在闭合的眼睛上 ，按揉四白穴 、放松眼部的肌肉 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，蓝莓 、高血压 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。可以让眼部的气血流通，容易引发眼部的感染 。睛明穴 、
第二 ，夏天阳光比较强，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，每天做一两次 ，胡萝卜 、每天1杯就可以 。