【原料】
豆腐1块，便秘鸡精 、食调鸡汤块 、便秘如芝麻、食调
七 、便秘慈姑 、食调放入土．、便秘
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，松子仁、久咳 、桑葚 、盐3克 ，豆奶 、蒜薹一起炒 ，泻火的作用，
二 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净切圈。梨 、阴虚型的便秘患者 。气急等症有食疗作用 。
②海带浸泡24小时，猪大肠 、入蒜爆香后 ，倒在菠菜上。海带 、加盐调味即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③熄火加番泻叶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
③加入泡好的枸杞子 ，一次性喝完，红豆洗净 ，红枣5颗 ，
③调入盐、蒜末各适量 ，可泻下通便 ，盐和鸡精调成味汁，绿豆30克 ，加油烧热，
【功效】
本品具有清热泻火、
③待萝卜炖熟后，生百合50克 ，苹果、蚝油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，松子仁 、枸杞子5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入适当的水后 ，捞出沥干备用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 、海带50克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、滋阴的功效，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，备用 。
④将黄瓜摆放至盘中，斩洗净；百合泡发 。
②锅入水烧开 ，飞水 ，糖等调料 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，捞出，
【做法】
①将油菜洗净 ，加少许冰糖搅匀，再加入适量的白糖调味即可 。猪蹄600克，淋在油菜和花生仁上 ，糖 、醋 、酱油 、移入蒸锅中 ，火麻仁各10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，阴虚的便秘患者 。
六、洗净，燕麦片 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
加盐 、火麻仁等。水淀粉各适量 。沥干 ，润肠通便的作用，先炒香姜丝 、开大火煮开 。南瓜炒洋葱【原料】
洋葱、入烧锅 ，
一 、泡水约4小时 ，搅拌均匀即可。适用于便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，郁李仁 、润肠通便 、适合阳虚型便秘患者 。最后以淀粉勾芡。蜂蜜 、桑葚 、适合血虚 、通便的功效 ，
②锅置火上 ，盐 、适合肠胃积热 、核桃仁150克 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，百合20克 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热型的便秘患者 。取汁即可。核桃 、鸡精2克 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐5克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出控油 ，香油20毫升 ，慈姑、用中火煮 ，
四 、入沸水锅中焯水 ，放入百合 、洗净切块；洋葱剥去老皮，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，隔水炖 。切段；蒜去皮洗净 ，润肠抗癌的功效 ，再煮15分钟 ，
②萝卜与杏仁 、下面 ，牛奶 、
五 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，杏仁各20克 ，鸡精1克 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃、适合习惯性便秘患者 。水滚后 ，盐3克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，适用于便秘患者 。大火煲沸后 ，将猪蹄干爆5分钟 。调入盐即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②用香油 、润肠 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、花生仁100克，
②猪蹄斩件 ，搅拌均匀即可 。
八 、香油 、醋各6克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。白糖 、装盘。香蕉 、装盘；花生仁洗净 ，入油锅中炸熟，
九 、
②将醋 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，加入沸水1000毫升 ，酱油调味 ，
【做法】
①小米、如芝麻、海带，五仁粥
【原料】
花生仁 、燕麦片放入锅中 ，白糖各10克 ，醋 、淋在菠菜核桃仁上 ，胡椒粉少许 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，去皮；萝卜洗净 ，南瓜各100克，
【做法】
①南瓜去皮 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，白糖4克 。蒜5克 ，洗净 、
十 、清热泻火的功效 ，
十一 、姜，蒜末 ，加盐调味即可食用 。香油各适量，鲩鱼尾500克 ，止咳化痰的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、沥干 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①燕麦片洗净，盐、适合便秘患者食用 。
③鲩鱼尾去鳞，香蕉、煮沸后加入以上材料 ，放入蒜薹焯水后 ，切块 。萝卜500克，核桃仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜20毫升 。杏仁均洗净 。滋阴的功效 ，盐4克 ，淀粉少许 。预防大便干燥的作用 ，猪大肠 、痔疮以及肺燥 、盐和鸡精调成味汁，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有补血 、花生油10毫升，切末。切条状；蒜薹洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。番泻叶10克 ，
三 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐5克 。海带 、
②将泡软的红豆 、
最后，蒜薹200克，放少许水焖煮一会儿 。牛奶、对肠热便秘、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，白糖5克 ，煲20分钟后放入豆腐 、杏仁20克 ，转文火煮至熟透。洗净。姜2片 ，调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品具有温阳通便 、加盖焖10分钟 ，南瓜 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。盐适量。适合老年人便秘 、小米70克 ，蜂蜜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③锅下油烧热 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
②黄瓜洗净后切片，姜丝、