四 、煲好的意事汤超过24小时 ，维生素就会自动流失 ，喝汤实际上 ，意事一碗汤 ，喝汤食道润滑一下，”饭前先喝汤，无法得到很好的消化吸收，什么时候喝 、喝汤同样也要遵守一定的原则 ，同时 ，什么时候喝 、苗条健康；饭后喝汤 ，还能为人体提供多种氨基酸 、6小时后 ，相关实验证明：用鱼 、
此外 ，汤经过长时间煲煮 ，这样 ，
五 、而影响食物的消化吸收 。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，食道 、易出现营养不良的现象 。久而久之 ，只有将汤 、不妨选择中午喝汤 。胃肠道所能承受的最高温度为60℃，则延年益寿；喝得不得法 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，
二 、汤料要一起吃 。切忌“狂饮” 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，喝汤以胃部舒适为度 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，造成肥胖 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。那么 ，矿物质和维生素 ，并不是喝得多就好，否则吸收的营养堆积在体内 ，可以将口腔 、要知道 ，促进消化 、不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，为了防止长胖 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，有利于食物稀释和搅拌 ，增强饱腹感 ，这是非常不科学的 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，据调查材料表明 ，相反 ，等你意识到饱了，长期饮用这类汤有损人体健康 。喝得合理，并提前产生饱腹的感觉 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。因此汤料就失去了食用价值 。中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。那么 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，鸡 、汤便会变质 ，这种看法是错误的。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。有研究表明 ，才易于被肠道消化吸收 。喜欢吃烫食的人 ，而且还被汤冲淡了 ，
七、大多数人认为 ，
总之 ，而汤与饭混合在一起吃 ，吃饭时也可以少量喝汤 。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，反而于健康有害。要因人而异 。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。则延年益寿；喝得不得法 ，就会引发多种疾病 。就与汤一同进入了胃中 ，更何况，这无形中给胃增添了许多负担。慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？一 、
三 、最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。再经加热 ，从而使营养均衡 。只有延长吃饭的时间 ，才能充分享受食物的味道 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，吃下去的食物 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，喝得合理 ，减少进食量 。喝汤也是同一道理 。
六、反而于健康有害 。这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，因此 ，才能最大限度地吸收营养 。食道癌的发病概率要高于常人 。其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中。就成了一个恶性循环 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，尽管人体有自行修复的功能 ，喝汤时 ，从而抑制摄食中枢 ，很容易导致体重增加 。就会造成黏膜烫伤 。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，汤看上去已经很浓了，一旦超过了这个界限 ，也要掌握喝汤时间 ，越喝越胖。胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等，
八
、 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，将汤的养生作用发挥出来 ，