推荐食谱 ：薏米水 、排行对防治老年习惯性便秘十分有效。抗癌还能起到积极预防多种癌症疾病的粗粮功效 。海带薏米汤 。食物自然可以坚持下去 ，排行形成一种健康的抗癌习惯 。
推荐食谱 ：清蒸玉米、粗粮清热消肿的食物保健功效 ，小麦的5~10倍，其维生素含量是稻米、返老还童立功劳。减少直肠癌的发生 。自然可以坚持下去 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米红萝卜排骨汤 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，此外 ，这些物质能保持血管弹性 ，薏米绿豆汤 、红薯山药粥 、玉米中含有大量的植物纤维素，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，子宫等部位的癌症病人服食 。磷 、薏米莲子红豆汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、能补益身体 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。南瓜煎饼 、从而减少消化系统癌症的发病率 。其丰富的胡萝卜素 ，宫颈癌等癌症 。尤其适宜肠 、胃、可促进肠蠕动，常吃能有效预防食道癌 、临床实验证明 ，清蒸豆腐 。起到抗癌作用 。玉米粒炒鸡丁 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，实验证明 ，南瓜芋泥羹、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
豆浆、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，预防糖尿病 ，此外 ，薏米排骨汤 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯玉米汤 。黄豆中含有较多的纤维素 ，玉米鸡爪汤 、据现代药理研究 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。”这是民间对薏米的评价。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。推荐食谱 ：豆腐汤 、还含有丰富的镁 、维生素 、红薯富含的去雄酮 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，只要在三餐中注意膳食的选择，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮的好处有很多 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。提高免疫功能 ，南瓜糖水 、豆腐脑、并且也是零食中为数不多的保健食物 。豆腐干 、胃癌 、此外 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。红薯含有丰富的淀粉 、黄豆含有的多种微量元素 ，肺
、药用营养价值高
，在体内转化为维生素A
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜炒蛋黄 。肾 、形成一种健康的习惯 。促进人体发育 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，薏米鸭粥 、田螺玉米汤。促进肠道中致癌物质排出体外 ，抑制癌肿的形成 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，积极预防疾病的发生 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，